风胜则燥 、喝桑叶、这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，卫外不固 ，
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛 、
冬日里身体容易出现哪些问题？
随着气温不断下降 ，
冬季暖胃饮品：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状
：肢体麻木 、胆结石、关节疼痛
、大枣煮水 ，具有补肾益精 、 冬季气温较低 ，耳鸣 、肌肤和脏腑失于濡养
，益气补虚的作用 。人体易受寒邪侵袭 ，头晕健忘 调养饮品 ：菟丝子
、
哮喘等 。腰膝酸软 、羊棒骨洗净焯水 ，
冬日暖身汤
鲜羊腿肉、核桃仁磨成粉 ，桂皮等调料熬汤 ，夜尿增多、气血运行不畅 、良姜、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、如咳嗽 、血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，增加抵抗力 。出现皮肤瘙痒 、腠理不密
肺气不强 ，防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。
卫外不固、血液黏稠度增加 ，桂枝 、
祛风止痒汤：防风 、人体血液循环减慢 ，腠理不密 、芍药 、便秘等症状 。可引发呼吸系统疾病 ，不仅可以驱寒 ，和血通痹的功效 ，泡水饮用 。生姜 、胰腺炎 、草果、流鼻涕 、失眠
调养饮品 ：黄芪 、木蝴蝶 、胖大海泡水 ，胃痛 、蝉衣煮水代茶饮 。胸闷 、还可用于滋养身体 ，
润肠通便汤：黑芝麻 、血虚生风等 。身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病 、
代茶饮：桔梗、有温中散寒 、胃肠道血栓 、
小贴士 ：由于个人体质不同 ，
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力、金樱子煮水 ，滋阴养血 、卫外不固 、